Confira sete cuidados com as crianças no verão

Os cuidados com as crianças no verão exigem atenção constante, especialmente no que diz respeito à alimentação, à hidratação e à exposição ao sol. As temperaturas mais elevadas, as mudanças na rotina e o aumento das atividades ao ar livre tornam esse acompanhamento ainda mais necessário. 

Durante esse período, os horários, os hábitos e as necessidades do corpo infantil se modificam. Por isso, este texto apresenta informações e orientações práticas para ajudar você a organizar a rotina e adotar cuidados que favorecem o bem-estar das crianças ao longo da estação mais quente do ano.

Como organizar os cuidados com as crianças no verão

Os cuidados com as crianças no verão envolvem ações simples que podem ser incorporadas ao dia a dia. Desde ajustes na alimentação até o controle da hidratação das crianças, pequenas escolhas diárias ajudam a lidar melhor com o calor. 

A seguir, você confere sete dicas para organizar os cuidados com as crianças no verão. Cada uma delas pode auxiliar a rotina durante os meses mais quentes, considerando prevenção e organização. Gostou? Então, anota aí!

1. Reforce a hidratação ao longo do dia

A hidratação das crianças deve acontecer de forma frequente no verão. Você pode oferecer água em intervalos regulares, mesmo quando a criança não pede. Além disso, sucos naturais e água de coco podem fazer parte da rotina, desde com orientação médica ou de nutricionista. O importante é manter líquidos disponíveis e lembrar os pequenos de beber água ao longo do dia.

2. Ajuste a alimentação no verão

A alimentação no verão pode ser adaptada para refeições mais simples e de fácil consumo. Frutas, legumes e preparações leves ajudam a manter a rotina alimentar. Lanches preparados com pães Seven Boys, acompanhados de frutas ou pastas, podem ser uma opção prática para os intervalos entre as refeições, especialmente em dias mais quentes. Veja a receita: coelhinho de pão integral com creme de cenoura e queijo branco.

3. Evite exposição ao sol nos horários críticos

Você deve evitar que as crianças fiquem expostas ao sol entre o fim da manhã e o meio da tarde. Nesses horários, a radiação solar tende a ser mais intensa. Atividades externas podem ser organizadas para o início da manhã ou final do dia, reduzindo riscos relacionados ao calor excessivo.

4. Use proteção adequada contra o sol

O uso de protetor solar deve fazer parte da rotina das crianças no verão. Você pode aplicar o produto antes da exposição e reaplicar conforme a orientação do pediatra. Além do protetor, acessórios como bonés e roupas adequadas ajudam a reduzir a exposição direta ao sol durante passeios e brincadeiras ao ar livre.

5. Observe sinais de cansaço e desidratação

Durante o verão, o corpo das crianças pode responder mais rapidamente ao calor. Você deve observar sinais como: cansaço, irritação ou diminuição de pique para fazer atividades. Ao perceber qualquer mudança, oferecer água, sombra e descanso ajuda a evitar quadros relacionados à desidratação ou ao excesso de calor. Fique de olho e converse com o pediatra.

6. Mantenha ambientes ventilados

Dentro de casa, você pode priorizar ambientes com ventilação natural ou circulação de ar. Isso contribui para o conforto térmico das crianças durante o dia. Organizar atividades em locais mais frescos ajuda a reduzir o impacto do calor, especialmente nos períodos em que sair de casa não é uma opção.

7. Adapte a rotina de atividades

No verão, você pode ajustar horários de brincadeiras, estudos e descanso. Reduzir atividades físicas nos horários mais quentes ajuda a preservar a energia das crianças. Momentos de pausa, leitura ou atividades mais tranquilas contribuem para uma rotina equilibrada durante os dias de calor.

Atenção diária aos cuidados no verão

Os cuidados com as crianças no verão incluem atenção à hidratação, ajustes na alimentação e acompanhamento da exposição ao calor. Ao adaptar a rotina, você estabelece dias mais organizados para toda a família e adequados às necessidades dos pequenos durante essa estação. Além disso, é importante manter contato com o pediatra e seguir as orientações profissionais.